FOOD & BEVERAGES

 

FOOD & BEVERAGES

https://www.kholidefendi.com/p/food-beverages.html?m=1

*10 KATEGORI F&B PALING LAKU + SEHAT UNTUK JUALAN*

*1. MAKANAN POKOK*

*Paling Laku: Beras & Olahan Gandum*

1. *Beras* → Beras Premium, Beras Merah, Beras Shirataki.

`Kenapa sehat`: Beras merah = tinggi serat. Shirataki = 0 kalori buat diet

`Brand`: Sania, Ramos, Tani

2. *Tepung Gandum/Terigu* → Segitiga Biru, Cakra Kembar, Kunci Biru

`Kenapa sehat`: Sekarang semua sudah *difortifikasi* Vitamin B, Zat Besi

`Dipakai buat`: Roti, mie, kue

3. *Mie Instan Sehat* → Mie Goreng Sayur, Mie Shirataki

`Brand`: Indomie, Sarimi, Lemonilo

*2. MINUMAN POKOK*

*Paling Laku: Air Putih Kemasan*

1. *Air Mineral* → Aqua, Club, Ades, Le Minerale

`Kenapa sehat`: 0 kalori, wajib buat hidrasi. Paling laku nomor 1

`Margin`: Untung 500-1000rb per dus

2. *Susu UHT* → Indomilk, Ultra Milk, Greenfields

`Kenapa sehat`: Protein + Kalsium + Fortifikasi Vitamin D

*3. BUAH-BUAHAN*

*Paling Laku*: Infused Water, Jus 100% Tanpa Gula

*4. HEWAN TERNAK*

*Paling Laku*: Telur Ayam, Yoghurt Drink, Susu Low Fat

*5. IKAN LAUT/KOLAM*

*Paling Laku*: Sarden Kaleng, Abon Ikan, Nugget Ikan

*6. SAYUR/TUMBUH-TUMBUHAN*

*Paling Laku*: Salad Jar, Keripik Sayur Panggang

*7. KECAP*

*Paling Laku*: Kecap Manis Less Sugar → Bango, ABC, Indofood

*8. SAOS & SAMBAL*

*Paling Laku*: Saos Tomat ABC, Sambal Botol Indofood

*9. BUMBU MASAK*

*Paling Laku*: Bumbu Racik Non MSG → Indofood, Sajiku, Kobe

*10. MINYAK, GULA, GARAM*

*Paling Laku*: Minyak Bimoli Fortifikasi, Gula Rendah GI, Garam Yodium

---------

*PAKET "WARUNG SEHAT LENGKAP" VERSI 2026*

Kalau mau buka warung modal pas-pasan, stok 15 item ini dulu. Dijamin muter tiap hari:

**Kategori** **3 Produk Wajib**

**Pokok** **Beras Premium, Tepung Segitiga Biru, Air Mineral Aqua/Club**

**Lauk** **Telur Ayam, Sarden, Minyak Bimoli**

**Bumbu** **Kecap Bango, Saos ABC, Bumbu Racik**

**Sehat Premium** **Yoghurt, Indomie Sayur, Salad Jar**

*KENAPA 3 INI WAJIB BANGET:*

1. *Beras* → 1 KK pasti beli 1x sebulan. Omzet paling besar

2. *Air Mineral* → Laku tiap hari. Cuaca panas = habis terus

3. *Telur* → Protein termurah. Dari anak kos sampai ibu rumah tangga beli

*Tips:*

1. *Pilih yg "Fortifikasi"* → Beras, Tepung, Minyak, Susu sekarang banyak yg tambah Vitamin

2. *Sedia varian "Sehat"* → Beras Merah + Beras Putih. Aqua + Infused Water

3. *Harga 2 tier* → Ada yg murah meriah + ada yg premium sehat

-----

*PRODUK "BUMBU & PELENGKAP" YANG PALING LAKU + SEHAT*

*1. KECAP*

*Paling laku*: *Kecap Manis*

1. *Brand besar*: Bango, ABC, Indofood Kecap Manis

2. *Kenapa sehat*: Pilih varian "Rendah Gula" / "Less Salt". Ada juga kecap yang difortifikasi zat besi

3. *Margin*: Kebutuhan wajib. 1 rumah habis 1-2 botol/bulan. Untung 15-20%

*2. SAOS TOMAT & SAOS SAMBAL*

*Paling laku*: *Saos ABC, Saos Indofood, Sambal ABC*

1. *Kenapa laku*: Buat gorengan, mie, bakso. Anak-anak suka

2. *Kenapa sehat*: Pilih "No Pengawet" atau "Tomato 100%". Sekarang ada varian "Less Sugar"

3. *Margin*: Perputaran super cepat. Wajib ada di warung

*3. CABAI/LOMBOK OLAHAN*

*Paling laku*: *Sambal Botol / Sambal Kemasan*

1. *Brand*: Sambal Indofood, ABC Sambal, Finna

2. *Kenapa laku*: Orang males ulek. Praktis

3. *Kenapa sehat*: Pilih "Tanpa Pengawet". Bisa juga jual *Cabai Kering / Bumbu Tabur Cabe* buat cemilan

4. *Margin*: Homemade bisa 70-100%. Kemasan pabrik untung 20-30%

*4. BUMBU MASAK INSTAN*

*Paling laku*: *Bumbu Racik, Sajiku, Indofood Bumbu Spesial*

1. *Kenapa laku*: Ibu-ibu sibuk. Masak 10 menit jadi

2. *Kenapa sehat*: Sekarang ada "Bumbu Non MSG" / "Bumbu Rempah Alami"

3. *Contoh*: Bumbu Racik Tempe, Ayam Goreng, Sayur Asem, Rendang

4. *Margin*: Kecil per sachet tapi volume gede banget

*5. TELUR AYAM*

*Paling laku*: *Telur Ayam Negeri / Telur Omega*

1. *Kenapa laku*: Protein murah. Dibutuhkan tiap hari

2. *Kenapa sehat*: Protein lengkap. Pilih "Telur Omega" = ada Omega-3 nya

3. *Margin*: Jual per kg/tray. Untung 2rb-5rb/tray. Perputaran paling cepat

*RANGKUMAN 9 KATEGORI F & B PALING LAKU*

**Kategori** **Produk Andalan Sehat** **Kenapa Wajib Jual**

**1. Buah** Infused Water, Jus 100% Tren detox, margin tinggi

**2. Ternak** Yoghurt, Susu Low Fat Repeat order harian

**3. Ikan** Abon Ikan, Sarden Omega-3, tahan lama

**4. Sayur** Salad Jar, Keripik Sayur Target diet & kantor

**5. Kecap** Kecap Manis Less Sugar Kebutuhan pokok

**6. Saos** Saos Tomat, Sambal Botol Pelengkap semua makanan

**7. Bumbu** Bumbu Racik Non MSG Praktis, ibu-ibu cari ini

**8. Telur** Telur Ayam, Telur Omega Protein murah

**9. Minyak/Gula** Minyak Goreng Fortifikasi, Gula Rendah GI Pokok dapur

*KESIMPULAN BUAT JUALAN:*

Kalau mau buka warung/toko, *5 produk wajib* yang perputarannya paling kenceng:

1. *Telur Ayam*

2. *Kecap Manis Bango/ABC*

3. *Saos ABC + Sambal*

4. *Bumbu Racik Indofood*

5. *Minyak Bimoli Fortifikasi*

Tambah 1-2 produk "sehat premium" buat naikin nilai: *Yoghurt + Salad Jar*

-------

*4 PRODUK PALING LAKU + MENYEHATKAN*

*1. DARI BUAH-BUAHAN*

*Paling Laku: Jus Botol 100% Buah Tanpa Gula / Infused Water*

1. *Kenapa laku*: Semua umur butuh, bisa buat sarapan, diet, acara. Tren "detox" masih tinggi

2. *Kenapa sehat*: Vitamin C, antioksidan, serat. Tanpa gula & pengawet

3. *Contoh produk*: Jus Jeruk, Jus Alpukat, Infused Water Lemon + Mint

4. *Margin*: Modal 5rb/botol → Jual 15rb-20rb

*2. DARI BINATANG TERNAK*

*Paling Laku: Yoghurt Drink / Susu UHT Rendah Lemak*

1. *Kenapa laku*: Minuman wajib anak sekolah, kantor, ibu hamil. Repeat order tinggi

2. *Kenapa sehat*: Protein, Kalsium, Probiotik buat pencernaan. Pilih yg "low sugar"

3. *Contoh produk*: Cimory Yogurt Drink, Indomilk Low Fat, Greenfields Plain

4. *Margin*: Ambil dari distributor. Untung 15-25% per botol

*3. DARI IKAN LAUT/KOLAM*

*Paling Laku: Sarden Kaleng / Abon Ikan / Nugget Ikan*

1. *Kenapa laku*: Tahan lama, praktis, lauk murah. Omega-3 lagi dicari buat otak & jantung

2. *Kenapa sehat*: Tinggi protein, Omega-3, rendah lemak jahat

3. *Contoh produk*: Sarden ABC, Abon Tuna, Nugget Ikan Tuna

4. *Margin*: Kalengan untung 20-30%. Abon/nugget homemade bisa 60-80%

*4. DARI SAYUR/TUMBUH-TUMBUHAN*

*Paling Laku: Salad Jar / Rice Bowl Sayur + Protein*

1. *Kenapa laku*: Anak kantor, diet, gym. Praktis tinggal makan

2. *Kenapa sehat*: Tinggi serat, vitamin, rendah kalori. Bisa pakai beras merah

3. *Contoh produk*: Salad sayur + ayam panggang + dressing yogurt. Keripik sayur panggang

4. *Margin*: Modal 12rb → Jual 25rb-35rb

*PAKET "4 SEHAT 5 SEMPURNA MODERN" BUAT JUALAN*

Biar keranjang belanja naik, jual 1 paket ini:

**Kategori** **Produk Andalan** **Target Pembeli**

**Buah** **Infused Water 1L** Ibu-ibu, kantor

**Ternak** **Yoghurt Drink 250ml** Anak sekolah, gym

**Ikan** **Abon Ikan Tuna 100gr** Lauk praktis keluarga

**Sayur** **Salad Jar Ayam** Diet, anak kantor

*Tips Biar Cepat Laku:*

1. *Label "Sehat"*: Tulis "Tanpa MSG, Tanpa Pengawet, Tinggi Protein/Serat"

2. *Tempat titip*: Gym, klinik, sekolah, kantor, warung sehat

3. *Mulai kecil*: Tes dulu Infused Water + Salad Jar. Modal paling kecil

---------

KHASIAT & DALIL MAKANAN & MINUMAN

FOOD & BEVERAGES

https://www.kholidefendi.com/2026/07/food-beverages.html

“Barangsiapa yang berada dalam keadaan AMAN di tengah kaumnya, SEHAT TUBUHNYA, ada yang akan DIMAKAN hari itu maka sepertinya DUNIA telah digiring kepadanya dengan segala isinya.” (Tirmidzi) 

MAKANAN PLG SEHAT:

Telur, tahu, tempe, ikan laut

SAYURAN PLG SEHAT:

Timun, brokoli, daun kelor, kemangi, terong ungu

MINUMAN PLG SEHAT:

Air putih, air kelapa, teh bunga Rosela, teh hijau

BUAH PLG SEHAT:

Pepaya, alpukat, nanas, apel

REMPAH PLG SEHAT:

Kunyit, jahe, cengkeh, bawang putih, serai, kayu manis

KURMA & AIR ZAMZAM

https://www.kholidefendi.com/2026/02/susu-madu-anggur-kurma.html

KURMA

عَنْ عَائِشَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهَا قَالَتْ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ ﷺ  

«يَا عَائِشَةُ، بَيْتٌ لاَ تَمْرَ فِيهِ، جِيَاعٌ أَهْلُهُ»  

قَالَهَا مَرَّتَيْنِ أَوْ ثَلاَثًا

Dari Aisyah RA, ia berkata: Rasulullah ﷺ bersabda:  

"Wahai Aisyah, rumah yang tidak ada KURMA di dalamnya, maka penghuninya akan kelaparan."  Beliau mengucapkannya 2 atau 3 kali. (HR. Muslim,Tirmidzi & Ibnu Majah)

-----

AIR ZAMZAM

قَالَ رَسُولُ اللَّهِ ﷺ: «خَيْرُ مَاءٍ عَلَى وَجْهِ الْأَرْضِ مَاءُ زَمْزَمَ، فِيهِ طَعَامٌ مِنَ الطُّعْمِ، وَشِفَاءٌ مِنَ السُّقْمِ»

Rasulullah ﷺ bersabda: "AIR ZAMZAM itu sesuai NIAT orang yang meminumnya."  

Dan: "Sebaik-baik air di muka bumi adalah AIR ZAMZAM.. Di dalamnya ada MAKANAN untuk yang lapar dan OBAT untuk yang sakit." (HR. Ibnu Majah, Ahmad & Al-Hakim)

“Aku membersihkan darah-darah akibat pemukulan itu dengan air ZAM-ZAM, lalu aku meminum air ZAM-ZAM, selama tiga puluh hari di antara siang dan malam hanya mengkonsumsi air ZAM-ZAM tanpa makan, sehingga KEMBUNG hingga lehet perutku mekar dan saya tidak merasakan PERUTKU LEMAH karena LAPAR.” (HR Muslim, Ahmad, Abu Daud)

--------

MADU

”MADU adalah penawar bagi setiap penyakit, dan AL-QUR’AN adalah penawar bagi penyakit yang terdapat di dalam dada (HATI), maka hendaklah kalian menggunakan dua terapi penyembukan penyakit dengan MADU dan AL-QUR’AN.” (Ibnu Majah dan Al-Hakim)

BERAS & GANDUM

”BERAS GANDUM adalah dapat menenangkan JIWA penderita dan menghilangkan KESEDIHAN.” (HR Bukhari dan Muslim)

SUSU

“Barang siapa yang diberikan minuman SUSU oleh Allah; maka hendaklah ia membaca; yaa Allah, berikanlah BERKAH-Mu pada minuman ini dan tambahkanlah KARUNIA-Mu dari jenis minum ini, karena sesungguhnya air SUSU tidak dapat ditandingi dari semua jenis makanan dan minuman.” (HR An-Nasai)

----------------

1. ”Barang siapa yang banyak BERSEDIH maka fisiknya akan mengalami SAKIT.” (HR Ahmad) 

2. ”AL-TALBINAH adalah penawar untuk HATI yang sakit, ia dapat menghilangkan berbagai macam KESEDIHAN.” (Bukhari dan Muslim) 

3. ”CENDAWAN sebangsa AL-MANN airnya dapat menyembuhkan MATA.” (HR Bukhari, Muslim dan Turmudzi) 

4. ”Barang siapa yang senantiasa meminta ampunan (BERISTIGHFAR) maka Allah akan melapangkan dirinya dari KESUSAHAN, dan memberikanjalan keluar dari KESEMPITAN, serta KARUNIA (REZEKI) yang tiada disangka-sangka.”(HR Muslim) 

-------------------------------------------------

STMJ: SUSU TELUR MADU JAHE

MANFAAT GABUNGAN STMJ, Kalau Diminum Tepat

1.  NAMBAH STAMINA & ANTI CAPEK

    Kombinasi karbo cepat dari madu + protein dari susu+telur + ginseng = energi naik + tahan lama. Cocok buat yang kerja fisik, ronda malam, atau habis lembur.

2.  MENGHANGATKAN  BADAN

    Jahe + ginseng sifatnya panas. Makanya enak banget diminum pas musim hujan, badan masuk angin, atau di daerah dingin kayak Bringin malam hari.

3.  DAYA TAHAN TUBUH

    Madu + jahe = antibakteri/antivirus alami. Susu + telur = protein buat bikin antibodi. Jadi badan nggak gampang drop.

4.  FOKUS & MOOD LEBIH BAIK

    Ginseng bantu lawan stres mental. Telur ada kolin buat otak. Madu naikin serotonin dikit. Efeknya: nggak gampang lesu.

5.  NAPSU MAKAN & BB NAIK

    Kalorinya tinggi. 1 gelas STMJ komplit bisa 300-450 kalori. Cocok buat yang susah gemuk.

www.KholideFendi.Com

www.linkedin.com/in/hfendi

Read More

E-GOVERNMENT IN/OUT

E-GOVERNMENT: IN/OUT

https://www.kholidefendi.com/2026/07/e-government.html?m=1

PERURI, BI, KEMENKEU, KEMENAG

IN: TOTAL PENERIMAAN NEGARA

≈ Rp3.000 triliun/tahun

├── Pajak

│ ≈ Rp2.190 triliun

│

├── Bea Masuk & Cukai

│ ≈ Rp302 triliun

│

├── PNBP

│ ≈ Rp514 triliun

│ ├── SDA

│ ├── Dividen BUMN

│ ├── BLU

│ ├── Layanan K/L

│ └── Pengelolaan aset negara

│

└── Hibah

< Rp1 triliun

PENDAPATAN NEGARA

≈ Rp3.005 Triliun

│

▼

OUT: TOTAL BELANJA NEGARA

≈ Rp3.621 Triliun

├── Pendidikan: ± Rp724 triliun

├── Kesehatan: ± Rp218 triliun

├── Pertahanan: ± Rp166 triliun

├── Kepolisian

├── Infrastruktur: ± Rp400 triliun

├── Perlindungan Sosial: ± Rp500 triliun

├── Transfer ke Daerah: ± Rp919 triliun

├── Subsidi: ± Rp300 triliun

├── Ketahanan Pangan: ± Rp150 triliun

├── Pembayaran Bunga Utang: ± Rp550 triliun

├── Gaji ASN

├── Operasional K/L

├── Lingkungan Hidup

├── Kehutanan

├── Kelautan

├── Pertanian

├── Perikanan

├── Energi

├── UMKM

├── Agama

├── Kebudayaan

├── Pariwisata

├── Riset

└── Program Nasional lainnya

www.KholideFendi.Com

www.linkedin.com/in/hfendi

Read More

BAITI JANNATI: RUMAHKU SURGAKU

BAITI JANNATI= "RUMAHKU SURGAKU"

https://www.kholidefendi.com/.../susu-madu-anggur-kurma...

1:1-7, 2:1-5, 3:14-17, 3:102-110, 4:59,69, 7:96, 8:1-4, 25:74, 2:201

-------

SUKSES: IMAN,REZEKI & BAHAGIA

https://www.kholidefendi.com/.../sukses-iman-rizki-dan...

Telah SUKSES org yg BERIMAN memperoleh REZEKI yg kecil dan hatinyapun DISENANGKAN oleh Allah dengan pemberianNya. (HR.Muslim)

SEHAT TAKWA KAYA BAHAGIA

https://www.kholidefendi.com/.../sehat-takwa-kaya-bahagia...

اَ بَأْسَ بِالْغِنَى لِمَنِ اتَّقَى وَالصِّحَّةُ لِمَنِ اتَّقَى خَيْرٌ مِنَ الْغِنَى وَطِيبُ النَّفْسِ مِنَ النِّعَمِ

“Tidak mengapa seseorang itu KAYA asalkan BERTAKWA. SEHAT bagi orang yang BERTAKWA itu lebih baik dari KAYA. Dan hati yang BAHAGIA adalah bagian dari NIKMAT." (HR. Ibnu Majah dan Ahmad)

KELUARGA & TETANGGA YANG SHALIH/SHALIHAH

Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:

أَرْبَعٌ مِنَ السَّعَادَةِ: اَلْمَرْأَةُ الصَّالِحَةُ، وَالْمَسْكَنُ الْوَاسِعُ، وَالْجَارُ الصَّالِحُ، وَالْمَرْكَبُ الْهَنِيُّ. وَأَرْبَعٌ مِنَ الشّقَاءِ: الْجَارُ السّوءُ، وَاَلْمَرْأَةُ السُّوءُ، وَالْمَركَبُ السُّوءُ، وَالْمَسْكَنُ الضَّيِّقُ.

EMPAT perkara termasuk dari KEBAHAGIAAN DUNIA, yaitu 

1.WANITA (ISTRI) yang shalihah (kalau untuk wanita tentunya LELAKI/SUAMI yg Sholeh), 2.TEMPAT TINGGAL yang luas/ lapang, 
3.TETANGGA yang shalih, dan 
4.tunggangan (KENDARAAN) yang nyaman. 

Dan empat perkara yang merupakan kesengsaraan yaitu tetangga yang jelek, istri yang jelek (tidak shalihah) (kalau buat wanita yg bikin sengsara adalah suami yg brengsek), kendaraan yang tidak nyaman, dan tempat tinggal yang sempit.” (HR. Ibnu Hibban)

-------

Nabi ﷺ ngajarin: "Sebaik-baik kalian adalah yang terbaik untuk KELUARGANYA. Dan aku yang terbaik untuk KELUARGAKU" (HR. Tirmidzi)

Biar rumah jadi SURGA DUNIA, ada 3 pilar: *IBADAH + AKHLAK + GIZI*. Kalau cuma ibadah doang tapi dapur kosong, anggota rumah jadi gampang emosi = nggak surgawi

1. BIAR RUMAH JADI BAITI JANNATI - SELAIN IBADAH

Pilar Amalan Praktis Dalil/Hikmah

**1. KEBERKAHAN** Ucap salam + Bismillah pas masuk. Kasih rezeki halal, jangan riba "Salam itu nyebar ketenangan" HR. Bukhari

**2. AKHLAK** Ngobrol pas makan bareng. Nggak ada HP. Saling minta maaf sebelum tidur Rumah tangga Nabi penuh bercanda + musyawarah

**3. KASIH SAYANG** Cium kening anak/istri. Puji masakan istri/suami. Bantu kerja rumah Aisyah: Nabi jahit sandal + peras susu sendiri

**4. KEBERSIHAN** Rumah rapi, wangi, sirkulasi udara bagus. Buang sampah tiap hari "Kebersihan sebagian dari iman"

**5. ILMU** 15 menit ngaji bareng/tausiyah setelah Maghrib. Tempel poster hadis di dinding Malaikat turun ke rumah yang ada dzikir

-------

4 AMALAN YANG DIRINDUKAN SURGA

https://www.kholidefendi.com/.../keutamaan-al-quran.html...

,الْجَنَّةُ مُشْتَاقَةٌ اِلَى أَرْبَعَةِ نَفَرٍ : تَالِى الْقُرْانِ, وَحَافِظِ اللِّسَانِ, وَمُطْعِمِ الْجِيْعَانِ, وَصَا ئِمٍ فِى شَهْرِ رَمَضَانَ

"Surga merindukan empat golongan: orang yang MEMBACA AL-QUR'AN, MENJAGA LISAN (ucapan), MEMBERI MAKAN ORANG LAPAR dan PUASA DI BULAN RAMADHAN." (HR. Abu Daud dan Tirmidzi).

4 PENYEBAB MASUK SURGA

https://www.kholidefendi.com/.../keutamaan-sholat-tahajud...

Dalam hadis, Nabi bersabda: “Wahai manusia, SEBARKANLAH SALAM, BERILAH MAKAN, sambunglah SILATURAHIM, dan SHALATLAH di malam hari saat manusia tidur, maka kalian akan MASUK SURGA dengan selamat.” (HR. Tirmidzi)

-------

2. MAKANAN & MINUMAN "SURGAWI versi Sunnah + Sains*

Selain kurma + Air Zamzam, ini "superfood" yang Nabi suka:

MAKANAN WAJIB ADA DI DAPUR BAITI JANNATI:

1. *KURMA* - Hadis tadi: nggak ada kurma = kelaparan. Sunnah buka puasa. Gula alami + serat tinggi

2. *MADU* - "Kesembuhan bagi manusia" QS An-Nahl:69. Nabi minum madu + air tiap pagi. Antibakteri alami

3. *HABBAH SAUDA/JINTEN HITAM* - "Obat segala penyakit kecuali mati" HR. Bukhari 5688

4. *LABU KUNING/YAQTIIN* - Makanan favorit Nabi. Tinggi beta karoten buat mata + otak anak

5. *ZAITUN + MINYAK ZAITUN* - "Makanlah zaitun & berminyaklah dengannya, karena dari pohon berkah" HR. Tirmidzi

6. *CUKA* - "Sebaik-baik lauk adalah cuka" HR. Muslim. Bagus buat pencernaan + stabilin gula darah

7. *TALBINAH* - Bubur barley + susu + madu. Nabi bilang: "Menentramkan hati orang sakit & sedih" HR. Bukhari

8. *IKAN + DAGING KAMBING* - Nabi suka paha kambing. Protein buat otot. Ikan = omega 3 buat otak

MINUMAN SUNNAH

1. *AIR ZAMZAM* - Udah kita bahas. Minum pas sahur/buka biar nggak lemas puasa

2. *SUSU* - Nabi doa: "Allahumma barik lana fiihi wa zidna minhu". Susu = kalsium + protein lengkap

3. *AIR PUTIH + MADU + LEMON* - Detox ala Nabi tiap pagi sebelum sarapan

4. *KEFIR/YOGHURT* - "Makanan orang sholeh". Probiotik buat usus. Usus sehat = mood bagus

--------

3. RUMUS 3M BIAR RUMAH SURGAWI

*1. MAKANAN HALAL* - Sumbernya halal, cara masaknya halal, cara makannya halal. "Wahai manusia makan yang halal baik" QS 2:172

*2. MEJA MAKAN BARENG* - Nabi nggak pernah makan sendirian. Makan bareng = rezeki berkah + ngobrol = bonding

*3. MUHASABAH RINGAN* - Sebelum tidur 5 menit: "Hari ini aku udah bikin rumah ini surgawi belum?"

---------

FOOD & BEVERAGES

https://www.kholidefendi.com/2026/07/food-beverages.html

“Barangsiapa yang berada dalam keadaan AMAN di tengah kaumnya, SEHAT TUBUHNYA, ada yang akan DIMAKAN hari itu maka sepertinya DUNIA telah digiring kepadanya dengan segala isinya.” (Tirmidzi) 

MAKANAN PLG SEHAT:

Telur, tahu, tempe, ikan laut

SAYURAN PLG SEHAT:

Timun, brokoli, daun kelor, kemangi, terong ungu

MINUMAN PLG SEHAT:

Air putih, air kelapa, teh bunga Rosela, teh hijau

BUAH PLG SEHAT:

Pepaya, alpukat, nanas, apel

REMPAH PLG SEHAT:

Kunyit, jahe, cengkeh, bawang putih, serai, kayu manis

KURMA & AIR ZAMZAM

https://www.kholidefendi.com/2026/02/susu-madu-anggur-kurma.html

KURMA

عَنْ عَائِشَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهَا قَالَتْ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ ﷺ  

«يَا عَائِشَةُ، بَيْتٌ لاَ تَمْرَ فِيهِ، جِيَاعٌ أَهْلُهُ»  

قَالَهَا مَرَّتَيْنِ أَوْ ثَلاَثًا

Dari Aisyah RA, ia berkata: Rasulullah ﷺ bersabda:  

"Wahai Aisyah, rumah yang tidak ada KURMA di dalamnya, maka penghuninya akan kelaparan."  Beliau mengucapkannya 2 atau 3 kali. (HR. Muslim,Tirmidzi & Ibnu Majah)

AIR ZAMZAM

قَالَ رَسُولُ اللَّهِ ﷺ: «خَيْرُ مَاءٍ عَلَى وَجْهِ الْأَرْضِ مَاءُ زَمْزَمَ، فِيهِ طَعَامٌ مِنَ الطُّعْمِ، وَشِفَاءٌ مِنَ السُّقْمِ»

Rasulullah ﷺ bersabda: "AIR ZAMZAM itu sesuai NIAT orang yang meminumnya."  

Dan: "Sebaik-baik air di muka bumi adalah AIR ZAMZAM.. Di dalamnya ada MAKANAN untuk yang lapar dan OBAT untuk yang sakit."

(HR. Ibnu Majah, Ahmad & Al-Hakim)

“Aku membersihkan darah-darah akibat pemukulan itu dengan air ZAM-ZAM, lalu aku meminum air ZAM-ZAM, selama tiga puluh hari di antara siang dan malam hanya mengkonsumsi air ZAM-ZAM tanpa makan, sehingga KEMBUNG hingga lehet perutku mekar dan saya tidak merasakan PERUTKU LEMAH karena LAPAR.” (HR Muslim, Ahmad, Abu Daud) 

--------

MADU

”MADU adalah penawar bagi setiap penyakit, dan AL-QUR’AN adalah penawar bagi penyakit yang terdapat di dalam dada (HATI), maka hendaklah kalian menggunakan dua terapi penyembukan penyakit dengan MADU dan AL-QUR’AN.” (Ibnu Majah dan Al-Hakim)

BERAS & GANDUM

”BERAS GANDUM adalah dapat menenangkan JIWA penderita dan menghilangkan KESEDIHAN.” (HR Bukhari dan Muslim)

SUSU

“Barang siapa yang diberikan minuman SUSU oleh Allah; maka hendaklah ia membaca; yaa Allah, berikanlah BERKAH-Mu pada minuman ini dan tambahkanlah KARUNIA-Mu dari jenis minum ini, karena sesungguhnya air SUSU tidak dapat ditandingi dari semua jenis makanan dan minuman.” (HR An-Nasai)

----------------

1. ”Barang siapa yang banyak BERSEDIH maka fisiknya akan mengalami SAKIT.” (HR Ahmad) 

2. ”AL-TALBINAH adalah penawar untuk HATI yang sakit, ia dapat menghilangkan berbagai macam KESEDIHAN.” (Bukhari dan Muslim) 

3. ”CENDAWAN sebangsa AL-MANN airnya dapat menyembuhkan MATA.” (HR Bukhari, Muslim dan Turmudzi) 

4. ”Barang siapa yang senantiasa meminta ampunan (BERISTIGHFAR) maka Allah akan melapangkan dirinya dari KESUSAHAN, dan memberikanjalan keluar dari KESEMPITAN, serta KARUNIA (REZEKI) yang tiada disangka-sangka.”(HR Muslim) 

-------------------------------------------------

STMJ: SUSU TELUR MADU JAHE

MANFAAT GABUNGAN STMJ, Kalau Diminum Tepat

1.  NAMBAH STAMINA & ANTI CAPEK

    Kombinasi karbo cepat dari madu + protein dari susu+telur + ginseng = energi naik + tahan lama. Cocok buat yang kerja fisik, ronda malam, atau habis lembur.

2.  MENGHANGATKAN  BADAN

    Jahe + ginseng sifatnya panas. Makanya enak banget diminum pas musim hujan, badan masuk angin, atau di daerah dingin kayak Bringin malam hari.

3.  DAYA TAHAN TUBUH

    Madu + jahe = antibakteri/antivirus alami. Susu + telur = protein buat bikin antibodi. Jadi badan nggak gampang drop.

4.  FOKUS & MOOD LEBIH BAIK

    Ginseng bantu lawan stres mental. Telur ada kolin buat otak. Madu naikin serotonin dikit. Efeknya: nggak gampang lesu.

5.  NAPSU MAKAN & BB NAIK

    Kalorinya tinggi. 1 gelas STMJ komplit bisa 300-450 kalori. Cocok buat yang susah gemuk.

www.KholideFendi.Com

www.linkedin.com/in/hfendi

Read More